wafle ryzowe

[...] pytania maja menu? co oni jedzą? 100% czysto? Jako osoba zadająca pytania mogę Ci powiedzieć ,że ja jem czysto w 95-100% Jedyne co by MOŻNA uznać za nie czyste jedzenie to wafle ryżowe smakowe lub dżem niskosłodzony. Oczywiście niektórzy mogą powiedzieć inaczej ,że np. bułki pszenne albo np. masło to już czit bo czyste są tylko oleje tłoczone [...]

[...] już mi zostanie na zawsze chyba. I tu nie chodzi nawet o czity,tylko o ilość węgli ogółem. Nie służą mi ilości większe niż 2g. Psychicznie dobrze się czuję gdy jem tylko wafle ryżowe i owoce.czyli tak 100g,100g z hakiem ed jest idealnie. Ale cóż,nie ma wyjścia. Białka nie będę walił 4 czy 5g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 [...]

[...] się wliczy maca w bilans to do końca dnia będziesz głodował bo wyczerpiesz prawie całą pule kalorii Ja uznaję Ifym i u mnie to polega na tym że jem takie owoce jakie lubię, wafle ryżowe, przetwory mleczne, czekolady gorzkie itp itd. Zrób solar eksperyment na sobie i trzymaj te 4400 kcal na ifym, ale bez cotygodniowego cheata, jestem pewien że [...]

[...] x 100 T2:43kg x 100 Poza mięsem to na tych produktach bazuje https://lh4.googleusercontent.com/-JrBMbLnjQk0/UzQ8D3aMFII/AAAAAAAAErE/mbgoAT2Wwlw/s640/20140326_124225.jpg wafle ryżowe jogurty nie więcej niz 8g węgli/100g czekolady 85% sery żółte mix nasion Pewnie nic nie widać - ale wungli 22g/100g produktu [...]

[...] się do fotek, chcę pokazać swoją metamorfozę), planowane zdjęcia są w sobote o 16, myślę żeby w piątek wieczorem coś węgli nabić (z worek ryżu wciągnąc) i w sobote rano wafle ryżowe z masłem orzechowym, potem jeszcze troszkę czerwonego wina, porcję gliceryny, na trening pompujący i fotki, myślisz że będzie ok ? Boje się troszkę że mnie nie [...]

Czemu usuwasz ? gość pyta w tematach o to z czym ma jeść wafle ryżowe, tutaj robi to samo, jak dla mnie nie różni sie to niczym od pytania o musztarde. Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) Dobra ide na mecz.

Wlasnie teraz to ja juz tylko szukam sposobu na jak najniższą objętość posiłku. Wiadomo, wafle ryzowe z wpc i juz jest mala objętość.

To znaczy waga nie wiem Wczoraj wlecialo jakies 900-950g wegli chyba. Głowie ryz/wafle ryzowe/chleb tosty przenny/suszone daktyle więc bez jakiś filozofii ;) z fatu to troche masla orzechowego/ o3 w tabsach ale to standardowo no i wczoraj z rana jajka. A i filet z indyka od rana szedł do kilku posiłków po 150g chyba w 5 posilkach miałem 30g bialka [...]

[...] niz pewnien ze w szczycie masy to on jadl wiecej kcal niz tego dnia Tyle ze jeszcze nigdy nie spotkałem kogoś tak przerażonego jak ma zjeść coś innego niż ryż, ewentualnie wafle ryżowe. Pół dnia musiałem mu tłuc do głowy, że jak jeden raz załaduje śmieciami testowo, to nawet jak "podleje" to do słodkiewicza są 2 tyg i spokojnie zdąży to zejść [...]

[...] ryż, oliwa) 4: 50b, 0t, 140ww (kura ryż jabłko) Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww (whey ryż kukurydziane banan)  6: 50b, 10t, 120ww (kura, kasza jaglana, wafle ryżowe, masło migdałowe) 100g warzyw do posiłku. pre i post meal bez warzyw  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 [...]

[...] Zwiększam minimalnie kaloryczność. DT ok. 1800kcal /B135/W180/T60. W DNT obcinam o 150kcal z węgli. I - płatki na wodę + owoce + orzechy II – jajo + kurczak + warzywa+wafle ryżowe/chleb III / IV / V - chude mięso+ ryż/makaron/kasza+warzywa VI - sałatka warzywna + wafle ryżowe albo białko jaja + warzywa Jutro wymiary i fotki. Dziś trening [...]

[...] posiłek. Poza tym owoce o tej porze? I na redukcji? Jak się odchudzamy to zapominamy o owocach, bo to cukier, zbyteczny... jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( Wafle ryżowe mają wysokie IG i mogą powodować, że szybko będzie się chciało jeść jeszcze bardziej. Podobnie [...]

[...] musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są potrzebne co do węgli... owoc jakiś. Jabłko, suszone morele. Śmiało wafle ryżowe...nie ew. w ciągu dnia WASA żytnie. SPALACZ - na razie spróbowałbym na Twoim miejscu wpleść treningi metaboliczne. I luknę potem jak Twój siłowy wygląda, nie [...]

[...] kapusty pekińskiej, sałaty lodowej, tuńczyka w wodzie. Czego nie jem lub ograniczyłem, jem 2 kromki chleba razowego na śniadanie więcej chleba już nie jem, następnie wafle ryżowe od czasu do czasu jako element węglowodanowy do sałatki w 4 tym posiłku, nie jem: ryżu, kaszy, makaronów, zup, ziemniaków, tłustego mięsa, ryb smażonych w [...]

Ta puszka coli rozwaliła system }:-( Czyta się dokładnie jak urozmaicone menu, jakie kompozycje posiłków itd. : Kawa z olejem kokosowym, zielona herbata, Omlet: jaja, migdały, mus jabłkowy, wafle ryzowe z miodem (ok 30g), 200ml sok z buraków, kolagen itd....a tu bum Cola na treningu :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-30 11:28:12

11.10.2013 DZIEŃ 12 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 53g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż parboiled 50g 3.Wafle ryżowe 3szt + masło orzechowe 55g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 60g 5. Ziemniaki 288g + mielone mięso wołowe 170g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy chudy 250g + [...]

18.10.2013 DZIEŃ 19 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + banan 200g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Wafle ryżowe 3szt + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 75g 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ziemniaki 288g + olej lniany 10ml 6.Ser [...]

2.11.2013 DZIEŃ 34 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i40.tinypic.com/2vrst1e.png + 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym 20g http://i40.tinypic.com/w98qxj.jpg http://i42.tinypic.com/2lryux.jpg http://i39.tinypic.com/32zufd0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk [...]

05.11.2013 DZIEŃ 37 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + Makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 40g + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 100g 5.Banan 200g + wpc spf 30g 6.ryba mintaj 200g + ryż parboiled 100g + olej lniany 15ml 7.Ser [...]

08.11.2013 DZIEŃ 40 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane 55g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + Makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 30g + masło orzechowe 30g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 100g + sos + olej z pestek winogron 17ml 5.wątróbka 200g + ziemniaki 263g + olej z pestek winogron 16ml [...]